Страхи и фобии Чиликин Дмитрий Психолог
- Страхи являются очень распространенным явлением в нашей жизни, ведь они – неотъемлемая часть человеческой сущности в нормальном состоянии и в то же время выполняют функцию защитного реагирования с целью самосохранения. Но вместе с тем, существуют страхи патологические – так называемые фобии, требующие специальной коррекции и лечения.
- При затяжном характере заболевания, на фоне постоянного нервного напряжения, связанного с отсутствием возможности избавиться от фобий, у человека может развиться депрессивное расстройство, человек всё более изолируется от внешнего мира, возрастают суицидальные риски.
- Если у Вас присутствует страх перед чем-либо, который Вы не в состоянии регулировать, Вы лучше меня знаете, что без помощи специалиста Вам не обойтись.
- Существует множество техник, позволяющих эффективно устранять проблему страхов. Далее опишу основные методы, которые сам применяю в своей практической работе.
- Когнитивная реструктуризация в когнитивно-поведенческой терапии основывается на выявлении и оспаривании иррациональных мыслей и убеждений, связанных с фобиями – сначала вместе с терапевтом, а потом – собственными силами пациента. С помощью самоанализа и определенных вопросов, человек учится осознавать искаженные модели мышления, которые и приводят к беспокойству. Мысли посредством работы переформулируются на более реалистичные, а так как пациент, как правило, смотрит на всё вокруг через негативный фильтр, то и более позитивные.
- Терапия постепенного воздействия - терапия экспозиции - фундамент когнитивно-поведенческой терапии при работе со страхами и фобиями. Я осознанно сталкиваю пациента с беспокоящими его образами и мыслями, но постепенно – от легких переживаний до полного погружения в «кошмар» пациента, благодаря чему, пациент постепенно перестает проявлять аффективные реакции на ситуации, вызывавшие наиболее сильные волнения и переживания.
- EMDR (ДПДГ) - десенсибилизация и переработка движением глаз (ДПДГ, англ. EMDR) — метод психотерапии, разработанный Френсин Шапиро. Суть метода состоит в быстрых движениях глаз, благодаря чему происходит стимуляция сразу обоих полушарий мозга. Так же нужно отметить, что наряду с применением движений глаз, я применяю кинестетическую стимуляцию – «объятия бабочки» или похлопывания по коленям, аудиальную – специальные звуки для их восприятия обоими полушариями. Я советую применять сразу максимально все возможные каналы загрузки восприятия пациента – для наилучшего эффекта. Во время сеанса ДПДГ пациент с помощью психолога водит глазами в определенном порядке (чаще – влево-вправо) и по определенной схеме (один стандартный сет – 24 повторений - пар движений), в промежутках между билатеральной стимуляцией психолог проводит терапевтические беседы и контролирует состояние клиента посредством отслеживания состояния клиента по различным шкалам - ШСЕБ, ШСП и др. В результате этого, информация, накопленная, но не переработанная и причиняющая страдания, проходит принудительную обработку, как при фазе быстрого сна, когда глазные яблоки человека быстро двигаются. Базовый психотерапевтический процесс в ДПДГ состоит из восьми последовательных стадий (фаз), объединенных в так называемый «стандартный протокол»: история клиента и планирование психотерапии – подготовка (с рассказом клиенту о ДПДГ) – определение предмета (мишени) воздействия и оценки состояния клиента – десенсибилизация – инсталляция (закрепление у клиента результата в будущем в проработанном состоянии без негативных реакций на его триггеры) – сканирование тела (поиск и проработка блоков и спазмов в теле) – завершение – переоценка. Но нужно отметить, что для проработки страхов и фобий я обязательно дополнительно применяю следующие техники: экспозиция in vivo, «флешфорвард», «модель будущего».
- Экзистенциальный подход. Основной задачей экзистенциальной терапии является не изменение человека, а изменение его отношения к жизни – заставить взглянуть в глаза жизни и смерти, замотивировать к продуктивным действиям. Экзистенциальная терапия не борется со страхами, а примиряет человека с будущим – без иллюзорных фантазий, заставляя принять то, что неминуемо случится. Тем самым и происходит процесс проработки страхов. Известно, что люди, которые побывали на волосок от смерти, добиваются в жизни намного большего, в отличие от других, по той причине, что они уже почти видели смерть и поэтому не особо её боятся, но в то же время осознают важность каждой прожитой секунды жизни. В частности очень хорошо зарекомендовала себя техника парадоксальной интенции. Её смысл состоит в том, что человека насильно ведут навстречу своему страху, чтобы он пережил ощущения при финальной встрече с ним до конца. Логотерапия говорит: «страх порождает страх» - то есть, например, если ребенок писается ночью в постель, то он боится потом опять описаться, и круг замыкается – создается цикличность из страхов и ребенок продолжает писаться каждую ночь. Логотерапия предлагает разорвать этот замкнутый порочный круг и предложить ребенку награду за то, что он описался. Фокус внимания ребенка в этом случае смещается в другое русло – вместо страха он теперь испытывает желание описаться ночью, замкнутый круг разрывается и маленький пациент перестает мочиться в постель.
- Как ни странно, но работа со страхами и фобиями – один из самых простых, а потому и эффективных видов психотерапевтического воздействия. В моей практике в подавляющем большинстве случаев проблема исчезает за 1-2-3 сессии.
Клинический психолог
Психолог когнитивно-поведенческого и экзистенциально-гуманистического подходов в индивидуальном и семейном психологическом консультировании
Действительный член Общероссийской Профессиональной Психотерапевтической Лиги
Образование:
Когнитивно-поведенческая психотерапия (Магистратура - «Московский институт психоанализа», г.Москва)
Клиническая психология (по направлениям профессиональной деятельности: патопсихологическая диагностика и психотерапия, нейропсихологическая реабилитация и коррекционно-развивающее обучение, клинико-психологическая помощь ребенку и семье, психологическое обеспечение в чрезвычайных и экстремальных ситуациях, клинико-социальная реабилитация и пенитенциарная психология, психология здоровья и спорта - «Московский институт психоанализа», г.Москва)
Нейропсихологическая помощь: теория, диагностика, коррекция («Санкт-Петербургский институт ДПО для психологов и психотерапевтов», г.Санкт-Петербург)
Нейропсихологическая диагностика и коррекция нарушений развития в детском возрасте («Московский институт психоанализа», г.Москва)
Психологическая работа с состояниями, возникшими вследствие воздействия травматического стресса (Национальный исследовательский университет «Высшая школа экономики» (НИУ ВШЭ) и Центр экстренной психологической помощи МЧС России (ЦЭПП МЧС), г.Москва)
Методы интегративной психотерапии нарушений коммуникативных процессов, страхов и фобий («Московский институт психоанализа», г.Москва)
Когнитивно-поведенческая терапия тревоги и беспокойства («Психодемия», г.Москва)
Психология когнитивных процессов («Психодемия», г.Москва)
EMDR - Eye Movement Desensitization and Reprocessing – ДПДГ - десенсибилизация посредством движения глаз («Психодемия», г.Москва)
IFS - The Internal Family Systems Model - Системная семейная терапия субличностей («Психодемия», г.Москва)
ACT - Acceptance and commitment therapy – Терапия принятия и ответственности («Психодемия», г.Москва)
Нарративная практика («Психодемия», г.Москва)
Расстройства пищевого поведения: диагностика и психотерапия («Психодемия», г.Москва)
Целеполагание и профессиональное мышление в психологическом консультировании и психотерапии («Психодемия», г.Москва)
Техника работы с последствиями травмы («Психодемия», г.Москва)
Эффективность психотерапии («Психодемия», г.Москва)
Профессия психолог-консультант («Психодемия», г.Москва)
Профессия детский психолог («Психодемия», г.Москва)
Секс-терапия («Психодемия», г.Москва)
Программа «Psychoanalysis for life» - «Психоанализ для жизни» («Московский институт психоанализа», г.Москва)
Направления научной деятельности:
Консультирование взрослых, детей, подростков и семейное консультирование, возрастная психология, актуальные вопросы психосоматики, техники гипноза в психотерапии, изучение эффективности EMDR-терапии при применении когнитивно-бихевиоральных техник, работа с зависимыми и созависимыми, нейропсихологическая реабилитация и коррекционно-развивающее обучение, расстройства пищевого поведения, проблемы дифференциации диссоциативного расстройства идентичности, функциональная асимметрия головного мозга и психическая деятельность в норме и патологии у детей и взрослых.
ЕСЛИ ВАШ КЕЙС ПРЕДСТАВЛЯЕТ ЦЕННОСТЬ ДЛЯ ДИССЕРТАЦИОННОГО ТРУДА, А ТАКЖЕ В СВЯЗИ С КОНЦЕПТУАЛИЗАЦИЕЙ СЛУЧАЯ ЦЕНА МОЖЕТ МЕНЯТЬСЯ В МЕНЬШУЮ СТОРОНУ. НА ОСНОВАНИИ ПОКАЗАНИЙ ДЛИТЕЛЬНОСТЬ СЕССИИ МОЖЕТ БЫТЬ СОКРАЩЕНА ВДВОЕ ПРИ СООТВЕТСТВУЮЩЕМ СОРАЗМЕРНОМ УМЕНЬШЕНИИ СТОИМОСТИ СЕССИИ.
- Проведение сессииОчно - Москва
(м.Парк Культуры - 3 мин.пешком)
Онлайн - весь мир - Длительность сессии2 акад.часа - около 90 минут
- Цена сессииОчно - 20000р/сессия.
Онлайн - 15000р/сессия.
In English:
Face-to-face - $300/session.
Online - $250/session. - ОсобенностиПатопсихологическая диагностика и нейропсихологическая диагностика
входят в стоимость
Дмитрий Чиликин.
Клинический психолог.
телефон для записи:
+7 (985) 700-99-75
адрес кабинета:
Москва, ул. Тимура Фрунзе, 20
(м.Парк Культуры - 3 мин. пешком)
