Утрата близкого Чиликин Дмитрий Психолог
- Поистине, нет, наверное, ничего тяжелее, чем утрата близкого любимого человека – того человека, который всегда был рядом, всегда поддерживал и помогал, всегда любил нас – как бы мы ни вели себя по отношению к нему в тот момент… Может быть, этим дорогим человечком - солнышком в нашей жизни был ребёнок – тот, ради которого человек вставал каждое утро, чтобы приготовить ему завтрак и отправить в детский сад, школу или институт, подсказывал, утешал, обучал, иногда ругал, вкладывал душу, переживал за него – одним словом – любил, любил самого своего дорогого и драгоценного ребёнка, который и даже самой малой горсточки зла-то ещё не успел принести в этом мир… Или этим человеком были наши мапа, папа, бабушка, дедушка, брат, сестра – те, без кого мы просто не представляем этот свет, без кого этот мир изменился навсегда и никогда уже не станет таким, как был…
- Но такова жизнь, она завершается, и люди уходят, и, невероятно тяжело дальше жить без них... Но, тем не менее, и процесс горевания, если он движется по нормальной траектории развития, завершается. Проходит свои стадии – шаг за шагом, и человек постепенно возвращается к жизни. В самом начале человека охватывает шок – эта стадия мгновения, после которой человек переходит к отрицанию: он не принимает случившегося, он искренне не верит в произошедшее, потом появляется гнев: человек злой, раздражительный, несправедливость случившегося затмевает ему глаза, далее – стадия торга: здесь человек торгуется или с высшими силами или с самим собой выражая это такими посылами, как "если бы только я не...", "всё готов изменить, лишь бы опять...", после наступает стадия депрессии: здесь человек уже полностью осознаёт суть утраты, он переживает печаль и в конце концов человек попадает в завершающую стадию: он принимает утрату и находит возможность жить дальше, не забывая об ушедшем человеке, помня его, но благодаря обретению смыслов, целей и новых стремлений, человек делает следующий шаг в своей жизни. Таков процесс горевания в норме. Но, к сожалению, часто люди застревают, фиксируются на какой-то из стадий и процесс переходит в своё патологическое течение со всеми сопутствующими этому симптомами – депрессией, гневом, изоляцией, аддикциями, снижением самооценки и так далее.
- При данном развитии ситуации, естественно, нужно звонить психологу и записываться на консультацию, в противном случае шансов на положительное разрешение проблемы практически нет.
- Я в своей работе с утратой использую разные методы. Далее – остановлюсь подробнее на некоторых из них.
- Провожу терапию травмы, проводя с пациентом работу по осознанию и переработке травматического события. Применяю когнитивно-поведенческую и эмоционально-образную терапию, также обязательно применяю EMDR (ДПДГ). Благодаря ДПДГ, мы прорабатываем проблему не только на уровне психики, а также на физиологическом уровне – когда работают одновременно оба полушария мозга и мозолистое тело, соединяющее их. Преимуществами EMDR-терапии являются очень быстрое достижение результатов, стабильность и сохранность результата. Всемирная Организация Здравоохранения рекомендует EMDR (ДПДГ) с 2013г. как один из самых эффективных методов терапии. Основа лечения состоит в принудительной проработке мозгом событий из прошлого в настоящем. При определенной ситуации человека как бы «заклинивает», его система обработки информации перегружается, застревая в эмоциях, чувствах и образах. ДПДГ-терапия фокусируется на травмирующем опыте, загружает рабочую память при помощи билатеральной стимуляции, которая ведёт по сети воспоминаний и происходит переработка негативного опыта путём создания новых ассоциаций. Билатеральная двухсторонняя стимуляция (BLS) заставляет трудиться оба полушария мозга поочередно, что обеспечивает получение доступа к "закапсулированному" событию, следствием чего является процесс встраивания его в привычный ряд воспоминаний. Хофман, много трудов вложивший в изучение EMDR, сказал, что «Билатеральная стимуляция активирует самоисцеляющий процесс мозга, моделируя/изменяя сенсорные, аффективные и когнитивные компоненты, а также самовосприятие и социальные отношения». В процессе ДПДГ-терапии воспоминания переводятся из долгосрочной памяти в краткосрочную - путём загрузки рабочей памяти, в результате чего происходит так называемая реконсолидация.
- Произвожу обучение клиента эмоциональной регуляции. Тем самым клиент развивает умение управления своими эмоциями. Используем различные методы релаксации, медитации, дыхательные техники.
- При необходимости работаем с установками, с иррациональными схемами – если они присутствуют, часто случается, что именно из-за них процесс горевания фиксируется на определенной стадии.
- Большое значение в работе имеют телесно-ориентированные методы - это и работа с проявлениями травмы и непосредственно с телесными ощущениями, тем самым восстанавливая здоровое телесное самочувствие клиента.
- Большое влияние на ход терапии оказывает экзистенциальная психотерапия – в беседах с клиентом о фундаментальных основах мироздания, мы обсуждаем вопросы жизни и смерти, говорим о том, что придёт и наше время и так же когда-то уйдём и мы, и тогда уже наши близкие будут горевать о нашем уходе… Как говорил в 19-м веке Шопенгауэр - если человек посмотрит на нашу жизнь, посмотрит на жизнь всего человечества “из центра туманности” – из далекого космоса, то он будет взирать на бренность этого мира с такой дистанции, что неминуемо придет к выводу: нет смысла стремиться к какой-либо цели, от которой через мгновение не останется и следа. Наш мир – это пустыня бессмысленности, по которой бредет человек в одиночестве к своей смерти. Последнее, что могло бы как-то утешить человека на этом пути – смысл его жизни – он, в глобальном смысле, на первый взгляд, отсутствует… Люди рождаются миллиардами и умирают миллиардами – без начала и конца. Всё, что кем-то было создано – со временем превращается в прах, как и сам человек рано или поздно превратится в прах. Как ни странно, но в момент осознания себя, действительно, всего лишь песчинкой в этой вселенной без конца и края – человеку становится немного, но легче…
- Очень часто случается следующее - когда клиент приезжает и кажется, что он находится уже на пути принятия и скоро завершения горевания, выясняется, что слёзы об ушедшем человеке ещё не пролиты, а это очень важный этап во всём процессе горевания, поэтому рекомендую Вам, пока Вы ждёте первой консультации, следующую технику. Примите удобное положение, закройте глаза, расслабьтесь и представьте себе дождь, ливень - ощутите его, смотрите, как лавины капель с шумом рушатся на землю, смотрите на серое небо, на серый воздух - почти ничего не видно за этой стеной дождя, вы слышите только дождь, вы видите только столб воды, вы ощущаете эту невероятную влажность, вы чувствуете запах ливня... Это Ваши слезы проливаются на землю, вы плачете - пока вы в образах видите, слышите и ощущаете дождь - вы плачете. Этот феномен давно помогает психологам в тех случаях, когда слезы на физическом уровне у клиента не появляются - когда человек не плачет в реальности, но в мыслях, образах, ощущениях представляет себе дождь – это полностью сопоставимо для Вашей психики с физическим процессом плача.
- Звоните или пишите - я всегда на связи, я Вам помогу.
Клинический психолог
Психолог когнитивно-поведенческого и экзистенциально-гуманистического подходов в индивидуальном и семейном психологическом консультировании
Действительный член Общероссийской Профессиональной Психотерапевтической Лиги
Образование:
Когнитивно-поведенческая психотерапия (Магистратура - «Московский институт психоанализа», г.Москва)
Клиническая психология (по направлениям профессиональной деятельности: патопсихологическая диагностика и психотерапия, нейропсихологическая реабилитация и коррекционно-развивающее обучение, клинико-психологическая помощь ребенку и семье, психологическое обеспечение в чрезвычайных и экстремальных ситуациях, клинико-социальная реабилитация и пенитенциарная психология, психология здоровья и спорта - «Московский институт психоанализа», г.Москва)
Нейропсихологическая помощь: теория, диагностика, коррекция («Санкт-Петербургский институт ДПО для психологов и психотерапевтов», г.Санкт-Петербург)
Нейропсихологическая диагностика и коррекция нарушений развития в детском возрасте («Московский институт психоанализа», г.Москва)
Психологическая работа с состояниями, возникшими вследствие воздействия травматического стресса (Национальный исследовательский университет «Высшая школа экономики» (НИУ ВШЭ) и Центр экстренной психологической помощи МЧС России (ЦЭПП МЧС), г.Москва)
Методы интегративной психотерапии нарушений коммуникативных процессов, страхов и фобий («Московский институт психоанализа», г.Москва)
Когнитивно-поведенческая терапия тревоги и беспокойства («Психодемия», г.Москва)
Психология когнитивных процессов («Психодемия», г.Москва)
EMDR - Eye Movement Desensitization and Reprocessing – ДПДГ - десенсибилизация посредством движения глаз («Психодемия», г.Москва)
IFS - The Internal Family Systems Model - Системная семейная терапия субличностей («Психодемия», г.Москва)
ACT - Acceptance and commitment therapy – Терапия принятия и ответственности («Психодемия», г.Москва)
Нарративная практика («Психодемия», г.Москва)
Расстройства пищевого поведения: диагностика и психотерапия («Психодемия», г.Москва)
Целеполагание и профессиональное мышление в психологическом консультировании и психотерапии («Психодемия», г.Москва)
Техника работы с последствиями травмы («Психодемия», г.Москва)
Эффективность психотерапии («Психодемия», г.Москва)
Профессия психолог-консультант («Психодемия», г.Москва)
Профессия детский психолог («Психодемия», г.Москва)
Секс-терапия («Психодемия», г.Москва)
Программа «Psychoanalysis for life» - «Психоанализ для жизни» («Московский институт психоанализа», г.Москва)
Направления научной деятельности:
Консультирование взрослых, детей, подростков и семейное консультирование, возрастная психология, актуальные вопросы психосоматики, техники гипноза в психотерапии, изучение эффективности EMDR-терапии при применении когнитивно-бихевиоральных техник, работа с зависимыми и созависимыми, нейропсихологическая реабилитация и коррекционно-развивающее обучение, расстройства пищевого поведения, проблемы дифференциации диссоциативного расстройства идентичности, функциональная асимметрия головного мозга и психическая деятельность в норме и патологии у детей и взрослых.
ЕСЛИ ВАШ КЕЙС ПРЕДСТАВЛЯЕТ ЦЕННОСТЬ ДЛЯ ДИССЕРТАЦИОННОГО ТРУДА, А ТАКЖЕ В СВЯЗИ С КОНЦЕПТУАЛИЗАЦИЕЙ СЛУЧАЯ ЦЕНА МОЖЕТ МЕНЯТЬСЯ В МЕНЬШУЮ СТОРОНУ. НА ОСНОВАНИИ ПОКАЗАНИЙ ДЛИТЕЛЬНОСТЬ СЕССИИ МОЖЕТ БЫТЬ СОКРАЩЕНА ВДВОЕ ПРИ СООТВЕТСТВУЮЩЕМ СОРАЗМЕРНОМ УМЕНЬШЕНИИ СТОИМОСТИ СЕССИИ.
- Проведение сессииОчно - Москва
(м.Парк Культуры - 3 мин.пешком)
Онлайн - весь мир - Длительность сессии2 акад.часа - около 90 минут
- Цена сессииОчно - 20000р/сессия.
Онлайн - 15000р/сессия.
In English:
Face-to-face - $300/session.
Online - $250/session. - ОсобенностиПатопсихологическая диагностика и нейропсихологическая диагностика
входят в стоимость
Дмитрий Чиликин.
Клинический психолог.
телефон для записи:
+7 (985) 700-99-75
адрес кабинета:
Москва, ул. Тимура Фрунзе, 20
(м.Парк Культуры - 3 мин. пешком)
